Комфортный, здоровый сон или как правильно выбрать матрас для взрослого и ребенка

0

Ежедневно мы заботимся о своем теле – тренируем, согреваем в холода, ухаживаем с помощью специальных косметических средств. Однако в борьбе за красотой мы часто забываем о здоровье основы тела – позвоночника. У каждого человека в сутках всего несколько часов, когда позвоночник находится в горизонтальном положении и может отдохнуть. От того, какой матрас выбрать, зависит, будет ли этот отдых полезным для организма и не появится ли утром дискомфорт. Давайте разберемся, как правильно выбрать матрас, чтобы сохранить работоспособность, прекрасное самочувствие и хорошее настроение.

Комфортный, здоровый сон или как правильно выбрать матрас для взрослого и ребенка

Содержание

Почему выбор матраса для кровати – дело индивидуальное

Чем грозит неправильный выбор постельной принадлежности? Если ночью позвоночник находится в неправильном положении, как следствие, появляется боль в области спины, развиваются остеохондроз, радикулит и артрит, нарушается кровоток, обостряются хронические заболевания. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, некоторые врачи рекомендуют спать на максимально твердой поверхности, покрытой одеялом. Однако следует учитывать, что чрезмерная жесткость вредит суставам. Из этого следует, что только грамотно подобранный матрас обеспечит правильное положение тела во сне, подарит ощущение полноценного отдыха, продлит молодость позвоночника, а значит, всего организма.

Чтобы выбрать качественный матрас, важно разобраться в терминологии и понимать, о чем идет речь.

  • Ортопедическая модель – матрас, предназначенный для устранения деформационных процессов или их компенсации.
  • Анатомическая модель – матрас, который идеально повторяет контуры тела.

Учитывая, что тело каждого человека уникально, необходимо выбрать хороший матрас, но хороший именно для Вас. Модель, которая подходит крупному мужчине, не подойдет хрупкой девушке. Таким образом, основной принцип выбора матраса – это комплексный принцип. Должно совпасть три критерия:

  1. физиологические особенности – рост, вес, возраст;
  2. основание – габариты кровати, конструкционные особенности;
  3. эксплуатационные характеристики матраса.

Грамотно подобранная модель выполняет две важных функции.

  1. Поддерживает тело в естественном положении – матрас должен справляться с нагрузкой, чтобы спина всю ночь оставалась ровной. Для этого в изделии предусмотрены специальные блоки – пружинный или латексный, если матрас беспружинный.
  2. Обеспечивает комфорт. Постельная принадлежность должна строго повторять контуры тела и нейтрализовать нагрузку на зоны давления. Это позволяет спать спокойнее, не ворочаться во сне. Наиболее комфортные модели с определенной последовательностью слоев наполнителей и стеганой поверхностью.

Типовые модели матрасов

МодельКонструкцияСвойства
Пружинный недорогойОтдельные пружинные блоки, пенополиуретан (поролон)• Недолговечный
• Может вызывать аллергию
• Основное преимущество – доступная цена
Пружинный мягкийОтдельные пружинные блоки, латекс• Упругий
• Долговечный
• Оптимальный выбор для людей небольшого роста и небольшого веса
Пружинный жесткийОтдельные пружинные блоки, волокна кокоса (койра)• Жесткий
• Упругий
• Гипоаллергенный
• Не подходит при заболеваниях спины
Пружинный средней жесткостиОтдельные пружинные блоки, комбинация койры и латекса• Универсальная модель
• Долговечный
Беспружинный латексныйМодель из натурального латекса• Бывает средней жесткости и мягкий
• Обеспечивает хорошую поддержку позвоночника
• Долговечный
• Гипоаллергенный
Беспружинный кокосовыйМодель из кокосового волокна• Очень жесткий
• Гипоаллергенный
• Можно выбирать только после консультации с врачом
Беспружинный, многослойныйОпределенная комбинация койры и латекса• Средней жесткости
• Гипоаллергенный
• Универсальный

Пружинный или беспружинный: какой матрас лучше выбрать

Пружинный матрас.

Комфортный, здоровый сон или как правильно выбрать матрас для взрослого и ребенкаНедорогой и не очень хороший вариант матраса без ортопедических эффектов.

— Пружинная система «Боннель».

Такие модели первыми появились на рынке постельных принадлежностей и представляют собой конструкцию с зависимыми блоками «Боннель». Матрас состоит из большого количества пружин, которые соединены в единую сетку. Некоторые модели дополнены пенополиуретаном. Следует отметить, что эффективных ортопедических свойств от таких моделей ожидать не стоит. Кроме этого, в процессе эксплуатации они деформируется, издают посторонние звуки, и случается это спустя пару лет после покупки.

Это важно! Чем больше плотность пружин, тем качественнее и надежнее основа для сна. Минимальное количество пружин составляет 120 штук на один квадратный метр, максимальное – 150 штук.

Комфортный, здоровый сон или как правильно выбрать матрас для взрослого и ребенкаСамый хороший вариант среди пружинных матрасов — это независимые пружины. Такая система обеспечивает максимальный комфорт.

— Система с независимыми пружинными блоками.

Современные матрасы производятся по новой технологии – каждая пружина помещается в текстильный чехол со специальными отверстиями для отвода влаги. Благодаря такой технологии пружинные блоки работают локально, независимо друг от друга, именно поэтому нагрузка распределяется максимально равномерно. Такой эффект называется ортопедическим. Кроме этого, размеры пружин меньше, а их количество больше, поэтому спать на нем комфортнее.

Это важно! Лучше выбрать матрас с количеством пружин не менее 250 штук на один квадратный метр.

Какой беспружинный матрас выбрать.

Комфортный, здоровый сон или как правильно выбрать матрас для взрослого и ребенка

Первые модели на основе поролона отличались низким качеством и недолговечностью. Производили их из поролона или ваты, спустя непродолжительное время они деформировались, теряли свою форму. Современные модели выполнены из латекса (натуральный и искусственный) или кокосового волокна.

Латекс натурального происхождения имеет мягкую структуру и достаточно упругий, его производят из каучукового дерева. Чем больше в готовом изделии сохраняется каучукового сока, тем выше качество.

Если Вас интересуют недорогие модели из латекса, выбирайте среди таких моделей:

  • из отходов, обработанных под прессом, – менее прочный и не такой упругий материал;
  • из латекса искусственного происхождения – по своим эксплуатационным характеристикам не намного лучше поролона.

Кокосовое волокно или койра – природное вещество с жесткой структурой, оптимальный выбор для матраса для ребенка.

Наиболее популярны сегодня модели, которые в разрезе похожи на сэндвич, где слои латекса сочетаются со слоями койры и совмещают оптимальную упругость и жесткость. Еще одна достойная внимания модель – двухсторонняя, с одной стороны поверхность из латекса, а с другой – более жесткая из кокосового волокна.

Отличия матрасов с пружинами и без пружинных блоков

  1. Матрасы с пружинной конструкцией «Боннель» за время эксплуатации накапливают столько пыли, что начинают напоминать пылесос. Это происходит потому, что внутри пружины полые. Соответственно, в пружинных моделях появляются паразиты. В моделях, где пружинные блоки изолированные, вероятность скопления пыли исключена.
  2. Пружины производятся из металла, который накапливает статическое электричество, что опасно, особенно для детского организма. Ни латекс, ни кокосовое волокно не накапливают электричество, но для этого следует подобрать натуральный чехол для матраса.
  3. В пружинных матрасах постепенно скапливается влага, что приводит к коррозийным процессам. В беспружинных моделях влага испаряется, поскольку такие изделия перфорированные.
  4. Наиболее комфортными для сна считаются беспружинные матрасы, поскольку используется вся площадь изделия. В пружинных моделях с системой «Боннель» края армированы и во время отдыха возникает ощущение, что Вы в гамаке, а такая поза не слишком полезна для спины и позвоночника.
  5. Срок эксплуатации пружинного матраса – 10 лет, а беспружинного – 15 лет.

Это важно! Многие отказываются от беспружинных изделий, потому что они более жесткие, чем пружинные. Некоторые предпочитают спать на комфортном, мягком основании.

Кому подойдет пружинный матрас, а кому – беспружинный

  1. Детям в возрасте до 12 лет категорически запрещены матрасы с пружинной конструкцией, поскольку такой механизм отрицательно сказывается на формировании позвоночника. Оптимальный выбор – матрас, наполненный койрой или латексом. Выбрать матрас в кроватку лучше всего с педиатром и врачом-ортопедом.
  2. Как выбрать матрас взрослому человеку без явных патологий спины? Прежде всего, ориентироваться на собственные ощущения. В случае заболеваний органов дыхания или сердечно-сосудистой системы, а также людям с массой тела более 100 кг выбирать следует беспружинные матрасы.
  3. Если Вы предпочитаете спать на жестком и любите «спартанские» условия, Ваш выбор – изделие с пружинными блоками независимого типа. Подбирайте модель с максимальным количеством пружинок и следите, что дети на нем не прыгали, в противном случае конструкция быстро выйдет из строя.
  4. При патологических процессах в позвоночнике зачастую спать на слишком жесткой поверхности категорически запрещено. Выбрать ортопедический матрас поможет врач-ортопед. Чаще всего, специалисты рекомендуют выбирать беспружинную модель средней жесткости.
  5. Если Ваш бюджет на покупку матраса ограничен, обратите внимание на беспружинный матрас, выполненный из искусственных материалов. Откажитесь от покупки пенополиуретана (поролона), поскольку этот материал может вызвать сильные аллергические реакции. Синтетический латекс превосходит поролон по качеству, а стоимость изделия аналогичная.

Это важно! Стоимость матраса определяется в соответствии с основными эксплуатационными характеристиками – материал, размеры, конструкция, максимальная допустимая нагрузка, торговая марка, для пружинных моделей учитывается количество пружин на квадратный метр. Цена матрасов с зависимыми пружинами «Боннель» варьируется от 3 до 12 тысяч рублей. Стоимость моделей с независимыми пружинными блоками варьируется от 6 до 70 тысяч рублей. Самые дорогие изделия известных брендов стоят 90-100 тысяч рублей. Цена беспружинных моделей варьируется от 5 до 25 тысяч рублей.

Выбор матраса в соответствии с физиологическими характеристиками – возраст, вес, наличие дискомфорта в спине

Выбор матраса в зависимости от возраста человека.

В разный период жизни человеку требуется разная по своей жесткости основа. В молодом возрасте предпочтительно подбирать жесткие модели, а в пожилом – более мягкие, комфортные.

Как выбрать детский матрас.

Комфортный, здоровый сон или как правильно выбрать матрас для взрослого и ребенка

Многие родители задаются вопросом – какой матрас выбрать для новорожденного. Для детского неокрепшего организма одинаково опасны слишком жесткие и слишком мягкие матрасы. Оптимальный выбор для малышей до года – жесткие кокосовые матрасы. Для детей старшего возраста подойдут двухсторонние модели с койрой и латексом. Допустимая высота матраса от 3 до 5 см. Если выбирать между пружинной и беспружинной моделью, однозначно для ребенка подойдет второй вариант. Именно такой матрас способствует правильному формированию S-образного изгиба позвоночного столба. Впрочем, некоторые педиатры не возражают, если ребенок старше трех лет будет спать на пружинном матрасе с независимыми блоками средней жесткости. В этом случае необходимо обеспечить должный уход изделию, чтобы исключить появление паразитов и своевременно заменить матрас по истечении срока эксплуатации.

Это важно! Если малыш часто просыпается по ночам, беспокоен во сне, вероятнее всего, ему неудобно спать и необходимо подобрать другую модель матраса.

  • От 16 до 25 лет.

Учитывая, что в этом возрасте организм еще растет, особенно важно поддерживать правильную, естественную форму позвоночника и спины во сне. Из этого следует, что мягкие модели матрасов исключаются, выбирать нужно изделия жесткие или средней жесткости. Регулярный сон на мягкой поверхности приведет к постоянному ощущению усталости и боли, поскольку скелет будет формироваться неправильно.

  • От 25 до 50 лет.

В этом возрасте физиологические изменения уже не происходят, поэтому при выборе матраса можно ориентироваться только на личные ощущения, образ жизни и ощущение комфорта. Здоровый человек без патологий сердца, органов дыхания и спины может себе позволить матрас любой сложности. Универсальным, конечно, считается многослойный матрас (слои койры и латекса) средней жесткости.

  • От 50 лет и старше.

В этом возрасте человек во время сна нуждается в повышенном комфорте. Выбор постельных принадлежностей, прежде всего, направлен на препятствие застойных процессов в кровеносных сосудах. Этому способствуют беспружинные модели мягкие или средней степени жесткости. В пожилом возрасте перед выбором матраса рекомендуется проконсультироваться с ортопедом.

Выбор матраса в зависимости от веса человека.

  • От 40 до 60 кг. Оптимальный выбор для людей данной весовой категории – матрасы мягкие или средней степени жесткости, но, конечно, с учетом возрастной категории.
  • От 60 до 95 кг. Люди этой весовой категории могут выбрать жесткость матраса по своим индивидуальным предпочтениям, поэтому, основными критериями выбора являются – возраст, образ жизни, личные предпочтения.

Это важно! Людям весом более 95-100 кг подойдет исключительно жесткая модель матраса с качественным пружинным блоком. Перед покупкой обязательно уточните у продавца – какие весовые ограничения имеет выбранная модель.

Выбор матраса при наличии болей в спине.

В случае какого-то дискомфорта в области позвоночника ключевую роль в выборе постельной принадлежности имеют рекомендации врача, поскольку только врач может подобрать изделие необходимой жесткости. При постоянных болях предпочтительно приобрести модель средней жесткости, а при периодическом дискомфорте можно выбрать двухсторонний матрас с разной степенью жесткости. В этом случае в период ремиссии можно использовать более мягкую сторону, а в период болей – переворачивать матрас на жесткую сторону.

Это важно! В случае хронических болей, после оперативного вмешательства, травм позвоночника матрас подбирается только по рекомендациям специалиста.

Как выбрать размер матраса

Размеры матраса должны четко соответствовать габаритами кровати, для этого нужно измерить длину и ширину. Если матрас меньше, он будет постоянно смещаться, негативно отражаясь на качестве сна. Постельная принадлежность большего размера собирается складками, при этом исчезает его ортопедический эффект.

Чтобы рассчитать оптимальный размер матраса, необходимо к росту человека прибавить не менее 20 см.

Ширина подбирается в соответствии с конструкцией кровати:

  • односпальная – 80 см;
  • двуспальная – 140 см.

Во время сна Вы должны иметь возможность расслабиться, вытянуться в полный рост и спать в комфортной для Вас позе.

Как подобрать матрас для двуспальной кровати

Для выбора матраса для двуспальной кровати действует такое же правило, как и для выбора постельных принадлежностей для других моделей кроватей. Учитывая, что на кровати будут спать два человека, ее выбирают, исходя из роста более высокого супруга, прибавив к его росту еще 20 см. В этом случае пятки не будут упираться в спинку.

Это важно! Как правило, длина матрасов для двуспальных кроватей бывает 190 и 200 см. Ширина варьируется от 160 до 200 см. Самый большой матрас 2х2 метра называют «King Size», а модель с габаритами 1,8х2 метра называется «Queen Size».

Также при выборе матраса для двуспальной кровати необходимо учитывать суммарную нагрузку, ее производитель указывает в паспорте к изделию. Если масса тела супругов отличается более чем на 40 кг, предпочтительно подобрать два независимых матраса.

Что касается конструкции, для двуспальной кровати предпочтительно выбрать матрас с независимыми пружинными блоками. В этом случае пружины, заключенные в специальные оболочки, исключают вероятность появления скрипа, трения, каждый человек может спать спокойно, не ощущая, как ворочается другой супруг. Кроме этого, такие изделия обладают высокой прочностью, обеспечивая максимальный комфорт во время сна, не деформируется под тяжестью веса.

Рекомендации производителей

Несколько слов о размерах матрасов.

Место для матраса измерьте рулеткой обязательно металлической, использовать традиционную портняжную специалисты не рекомендуют.

Стандартные размеры:

  • односпальное место – 90х200 см или 80х190 см;
  • двуспальное место – 160х200 см.

Для кроватей нестандартной формы можно заказать матрас нетрадиционной формы.

Матрас какого производителя выбрать – отечественного или иностранного.

Если сравнивать абсолютно идентичные модели отечественного и иностранного производства, второй окажется в несколько раз дороже. Это связано с тем, что для производства иностранных постельных принадлежностей используются более дорогие расходные материалы и в стоимость включены таможенные и транспортные расходы. Специалисты рекомендуют не экономить на выборе матраса, поскольку речь идет о здоровье. Выбирайте модель известного бренда.

Купить недорогую модель или накопить денег на дорогой матрас.

Если постельная принадлежность совершенно вышла из строя, но Вы достаточно стеснены в средствах, подберите бюджетную модель с пружинной системой «Боннель». Специалисты единодушны в том, что новый матрас невысокого качества лучше, чем продавленный, старый матрас, который может навредить здоровью. Еще одна альтернатива – беспружинная модель из синтетических материалов отечественного производства.

Как проверить качество матраса.

Наибольшей популярностью пользуются беспружинные модели со слоями койры и латекса. Чтобы проверить качество, достаточно попробовать вес матрасов – какой тяжелее, тот и лучше. Будьте готовы к тому, что качественная, долговечная постельная принадлежность не может стоить дешево.

Стоит ли покупать матрас с эффектом памяти.

Эффект памяти создает специальная прослойка, которая обеспечивает поддержку поясницу. Однако далеко не каждый человек может спать на таком матрасе, поскольку возникает достаточно неприятное ощущение вязкости.

Если вы нашли ошибку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Левый Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш комментарий
Пожалуйста, введите ваше имя